В статье представлены 3 рецепта тортов, которые не навредят фигуре. В первом рецепте используются молотые овсяные хлопья, обезжиренный творог и фрукты. Во втором - яйца, отруби, мак, творог и сахарозаменитель. В третьем - молоко, овсянка, шоколадный протеин и яйцо. Каждый рецепт сопровождается пошаговой инструкцией приготовления.

Рацион на 1 неделю, учитывающий все требования для правильного и комфортного похудения. Рацион состоит из простых в приготовлении, но очень вкусных блюд, не является диетой и не имеет ограничений. Рассчитан на дробное питание, которое способствует похудению и отлично вписывается в модель тарелки. Меню маложирное и разнообразное, общей калорийностью около 1500 ккал.